Tog mig en välbehövlig sovmorgon imorse, klev ur sängen vid 0900. Lårbens musklerna kändes ganska stela och trötta från gårdagens träning så jag bestämde mig för att hålla lite på rehabträningen, och genomföra den senare på eftermiddagen. Förmiddagen ägnade jag åt att fixa bloggen.
Runt tolv tiden kom André över och vi körde ut på Hovdala naturområde för att gå en sväng med hans hund. Trots det starka solskenet var det en ganska kylande snålblåst som vi möttes av när vi gick längs guldkusten. När vi kom en bit från sjön och de öppna ytorna kunde man dock njuta lite mer av solskenet, och det kändes verkligen att det är vår på ingång. Sträckan vi averkande blev väl ca 5km och det kändes ganska bra att få upp cirkulationen i musklerna på ett sådant vis.
Senare på eftermiddagen genomförde jag en forkortad variant på rehabträningen. Jag genomförde bara en av styrkeövningarna med motiveringen att jag skulle till gymmet senare och kunde därför tillgodose mig det där. Tänjningsövningarna gjorde jag dock som vanligt. Känner att jag alltid tjänar på att genomföra dem.
Jag gled in på gymmet ungefär vid 1900, tyvärr så var det ganska knökfullt med folk där. Började med 10min på cykeln och efter det 5min på crosstrainern. Efter uppvärmningen drog jag igång med de övningar som jag tänkt skulle få vara innehållet i det reguljära gymschemat. I slutet på veckan tänkte jag lägga upp någon film på vissa av övningarna då de är ganska krångliga att förklara i skrift. Jag lägger i samband med det upp ett detaljerat schema av hela programmet.
Ha de!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar